《習慣になかったことを習慣にする》秘訣は?

こんにちは!
ヨガ講師/人生の質を豊かにするエンリッチライフコーディネーターShantistyle主宰のRIKAです。

現在講座を受けてくださっている方には、”自分と向き合うこと”の一環として
「ヨガが毎日の習慣の1つとなるようにしていく」ことにチャレンジしていただいています。

その生徒さんの振り返りでこんな言葉がありました。

『前回欠席し、参加できなかったことにより少しモチベーションも下がりつつあり、
その中で毎日課題を行うこと実は苦しくなってました。』
そうなんですよね~^^;私も経験したことのある壁!
続けることが苦しいと感じるんです。

そんな私がどうして今もこうして続けられているかというとそれは…

”苦しいと感じる自分も認めてあげること”
苦しくてできなかった自分を責めず、そんな自分もあり!と受け入れてあげることです。

ヨガの恩恵を受け、これまでに感じた
心地良さを思い出せる自分さえあれば、《やらなくては!じゃなくやりたい》に戻れるはず。

そして、とにかく《繰り返しながら習慣化》すれば良いのです。
講座は自分で習慣化できるようにするためのお手伝いをしているだけ。

いきなり一人で実践してね!と言われるよりも仲間がいることで励みになりますし、
あえて課題としているのは、課題でなくても自分で出来るようになるため。

だから講座で発表した時に、出来たから良い!悪い!の評価はありません。
安心してマイペースに続けていけば、《あなたに合う習慣化》ができるはず^^

 

~Shantistyleで行っているサービス~

A.『ヨガレッスンに興味がある方』
●出張ヨガレッスン(90分):ご自宅やご指定の場所に出張し、レッスンを行います。
・グループレッスンorマンツーマンレッスン
・単発 ¥6,500~ (人数・場所条件によって変わります) + 別途交通費(当サロンからの距離によって)
※ご希望に応じてお得な回数券も有。
ご希望の方はホームページ問い合わせフォームより『出張ヨガ希望』の旨、ご連絡ください。

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 ●スタジオヨガレッスン(60分)
・グループレッスン JR南武線 武蔵新城駅徒歩1分のスタジオ 毎週水曜日18:30~19:30
※参加希望の場合は、予約フォームよりお申込みください。

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B.『ヨガの学びを深め、心と体に向き合いたい方』
 ●エンリチライフメゾット 3か月サポートコースまたは6ヶ月サポートコース
※現在、モニター生募集中。詳細はホームページをご覧ください。

エンリッチライフメソッドの詳細・お問い合わせはこちらをクリック▼

C.『講師としてのスキルを高めたい方』
 ●インストラクター支援コース 月2回コース(全6回コース)
※現在、モニター生募集中。詳細はホームページをご覧ください。

Shantistyle ホームページはこちらをクリック▼

~外部サロンで担当している講座~

『ヨガライフ講座』
●ホームヨガティーチャーベーシック(全6回15h)(ヨガを深めてみたい方)
●ホームヨガティーチャーアドバンス(全10回25h)(ヨガインストラクターを目指したい、ヨガを伝えたい方)

開催場所:元住吉『美整体ヨガサロン ルルアモーレ』
※開催スケジュールは、ルルアモーレホームページよりご確認ください。

★ルルアモーレホームページ→http://louloudi-amore.com/

 

 

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