健康の要は腸内環境にあり!《実録》

こんにちは!
ヨガ講師/人生の質を豊かにするエンリッチライフコーディネーターShantistyle主宰のRIKAです。

そういえば、ちょうど1ヵ月前ほどもう何年振りですか!?ってくらいの体調不良で久々に寝込みました(笑)
その時のお話しを・・・・

体調不良当日、突発的な高熱!と思ってとりあえず寝たら治るだろうとそのまま寝る。
翌朝より恐ろしいほどの腹痛、トイレから離れられなくなりました(笑)

もちろん食事を摂ればOUT!という状態だったので、もはや強制断食状態3日ほど。
真夏の暑さが続いていた中、水とミネラル補給のための塩分は摂っていたものの、さすがにマズイかなと思って
内科で点滴だけ打ってもらいました。

しばらく耐えて耐えて耐えた。。。。
そして少しずつ回復!!!イエ~イ!!!!v^^/

でも3日くらい全く食べてないので、頬はコケて痩せましたw
胃も小さくなっていたので、全然食べられない。

ちょうど良い機会だから、ファスティング(断食)の回復期のように流動食から始めようと少しずつ食べ物を入れていく毎日。
するとこの期間、こんなに苦しいはずなのに!?

肌はツルツル、モチモチで保湿いらずに!(但し体調不良なので顔色は悪い(笑))
そうなんです。腸内デトックスしたってことです!

《健康の要は腸に有り》とはまさにこのこと。

人の体ってすごいと実感しました。体調が本当に悪くなると、
「何を体に入れたいか」を本能的に判断するんですね。

入れたくないものは受け付けなくなる。これが本来人の持つ防御反応なのかもしれない。
その反応がある時って、こんな行動していました。

粗食
腹6分目くらい
よく噛む
きちんと調理したもの
素材の質を選ぶ

これを続けて3週間ほど経つと、お通じがとてもきれいになることはもちろんのことですが、
逆に変なもの(添加物いっぱいのもの)は食べたくなくなるし、抜いた分入ると体が反応します。

夏の期間油断して何も制限せず、比較的夏を満喫していたので、
体のサインかな~とポジティブに捉えて反省しました~^^;

皆さんも食欲の秋!ではなく夏の食を見直す秋にしてみるのもいいかもしれません!
デトックスとはいえ、かなり辛いのは事実、、、みなさんもお気をつけて!

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