ヨガをしていると落ち込むことはないのか?

こんにちは!
ヨガ講師/人生の質を豊かにするエンリッチライフコーディネーターShantistyle主宰のRIKAです。

よく生徒さんから聞かれます。『先生は、落ち込むことはないんですか?』
答えは、『もちろんあります!』仙人でも仏でもなく人間ですから(笑)

じゃあ、落ち込んでいる時も笑っていられるか? そんなこともありません(笑)
でもそのまま落ち込み続けません。どんなことをしているかというと…
《落ち込んでるな私…》

と、まずは認めてあげます。

感情は頭で考えたところでどこかに外すこともできないし、モノをどかすようにもできませんよね。

最近あまりないけど、泣きたい気分なら泣きますよ。

ただ今のところ、その感情に支配され引っ張られ続けることはありません。

自分の感情が動いてると気づいたときこそ、ヨガをしているから。

頭で考えすぎていれば、とりあえず体を動かし、目を閉じて呼吸してみる。

たったこれだけです。すごく簡単でしょ?(笑)

不安もネガティブな感情に身を置き続けるのではなく、一旦離れてみること。
そういう習慣を続けていると、心の免疫力もアップしていきます。

ヨガをライフスタイルにするとはそんな感じですよ。
体を鍛えて強くするのと同じで、心も鍛えていくと木の幹が太くなるように動じなくなります^^

心がざわついたなと気づいたらまずは、ヨガしてみてはいかがでしょう?

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