ネガティブな思考(感情)から離れる方法とは?

こんにちは!
ヨガ講師/人生の質を豊かにするエンリッチライフコーディネーターShantistyle主宰のRIKAです。

頭の中が思考でグルグル。頭で考えすぎて疲れちゃう時ってありませんか?
例えば、嫌なことを言われてその言葉が頭から離れない、不安でずっとそのことばかり考えている・・・など。

そんな時、そこから上手に脱出する方法とは・・・・

『何か没頭できることをしてみること』

ヨガじゃなくても、何でもいいんですよ~ 例えば、ダンスとか料理とか、はたまた、寝る!も有り(笑)

没頭できることがある人は、こういう思考から離れる時間をうまく作れるということなので、
思考から離れるのが上手になったりします。

思考は感情から来ているとも言われているので、感情から離れる時間を作ると一時的に良いってことです。
ただし、この方法はあくまで『対処法』であって『解決法』ではないのでお間違いなく。

この感情と思考を解決したいと思っても、感情というガム(食べるやつね)が体にくっついて、
そこに自分が埋まっている状態では解決できないんですよね。

どうして、その感情が生まれたのか、頭から離れないのか解決するためにはそのガムを一旦外してみて、
遠くから傍観することが大事になってきます。

なので、その感情のガムを遠ざけて逃げることじゃなく、一時的に離れてみることで傍観することができます。
何かを忘れるための物質的な快楽(暴飲暴食とか買い物欲とか)は、その本質ではないことも忘れないことが大切。

ちなみに、私にとっての離れる術は『ヨガ』ですね。
ヨガをやっている最中は体と心に没頭しているので、感情に埋もれることはなくなります。

あなたが夢中になれることは何ですか?
何かに囚われているときは、一度そこから離れてみましょう。

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