スキンシップがもたらす効果

こんにちは!
ヨガ講師/人生の質を豊かにするエンリッチライフコーディネーターShantistyle主宰のRIKAです。

伝えたいことは言葉にすることが大切です。
しかし、時に言葉のキャッチボールに不具合が生じることもありますよね。

そんな時は相手に触れましょう。(もちろん相手の同意は前提ですがw)

喧嘩したあと、衝突したあとは仲直りの印に「ハグ」
これ結構オススメ!すんなり和解しやすい気がします。我が家でも実践中!!!(笑)

もちろん衝突がなくとも普段から「触れる」ことはおススメですよ。
大切な人とお互いの関係性を築く一つのきっかけになります。

オキシトシンの分泌で幸せを感じやすい

なぜ普段から触れることが大切かというと、
肌と肌が触れ合うことで脳では『オキシトシン』というホルモンが分泌されるそうです。

このホルモンは、
■安心感に包まれる感覚を得ることができる
■自己肯定感が高まる
■不安や恐怖心を減らす
■ストレスに強くなる

など他にも沢山嬉しい効果があります^^
幸せな愛を感じる時間を作ってあげることがとても効果的

1分間スキンシップを始めよう

1分間スキンシップを始めてみましょう!
●ハグする
これが一番オススメではあります。

例えば、『行ってきます!いってらっしゃい!』のお見送りのときや、寝る前に。

ハグはちょっと抵抗あるな~^^;っていう方は、
背中合わせで相手の呼吸を感じてみるのはいかがでしょう?

これは出張ヨガのときに取り入れていることの1つです。
相手の呼吸・心臓の鼓動を感じることができるので、こういったところからでもOK!

これもちょっと抵抗ある~^^;って方は相手の手を握るところから
お互いが最初は慣れないなとか、
恥ずかしさがあるものの苦痛でないことが大事ですので(幸せを感じることが大切なので)

決して強制的にならず、自分たちのペースで実践してみてくださいね^^


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